MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction – achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.
Sie zählt zu den derzeit bekanntesten und sehr weit verbreiteten Übungsprogrammen im Rahmen von Achtsamkeit in Gruppen. Regelmäßiges Praktizieren, zum Beispiel mithilfe eines MBSR-Kurses, wirkt sich positiv auf den Alltag aus:
Psychische, aber auch körperliche Symptome können so gelindert werden. Dieser Kurs ist für Sie passend, wenn Sie nach Möglichkeiten der Stressbewältigung in Ihrem Leben suchen, körperlich erkrankt sich und/ oder unter psychischen oder psychosomatischen Beschwerden leiden, oder einen aktiven Beitrag zum Erhalt Ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.
Dieser Kurs umfasst:
Die Hauptelemente: